Best Time of the Day to Eat Our Favorite Food

We all know the impact that the food we consume can have on physical wellbeingHoweverdo you know that it also matters about what and when we actually consume foodIn realityresearchers believe that consuming specific kinds of different foods at the appropriate time during the day can indeed allow you to receive the optimal amounts of nutritions and health benefits.

However to help you have a better understanding of a couple of the main nutritional scheduling ruleswe here at Dockul have compiled this straightforward piece of informationHave a look and try making some changes to the way you consume your food.

dark chocolate

✓ breakfast

Consuming some dark chocolate for breakfast has the potential to supply your organism with some antioxidantsdecrease the aging rate and be beneficial for strengthening your heart.

✗ snack time

If the amount of dark chocolate you eat exceeds 0.8 oz (25Geach daythen your body will begin to transform the excess chocolate into fat.

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meat

✓ lunch time

Meat is an essential dietary source of ironproviding oxygen to cell and organ systemsWhich in itself decreases tiredness and vulnerability to illness.

✗ dinner time

It can take up to 5 hours for meats to be properly digested and absorbedConsuming it right before bedtime can harm your digestive system.

nut

✓ Lunch time

The consumption of a modest portion of some raw nuts (about 30 gcovers the body’s need for omega3 essential fatty acidsThese maintain tension in the blood vesselsadjust high blood pressure and enhance pulmonary performance.

X dinner time

Nuts are loaded with saturated fats and caloriesso consuming them at dinnertime may result in gaining weight.

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ORANGES

✓ SNACK TIME

Oranges tend to enhance the digestive system to work betterprovide a general restorative effect on the body and boost the body’s metabolism.

X EARLY BREAKFAST

The consumption of oranges on an empty belly right after waking up can cause some allergic responses and gastric irritationwhich can increase the chance of developing gastritis.

spaghetti

✓ breakfast and lunch time

Pasta made from hard wheat is packed with fibres that can help to purify the human body and eliminate harmful toxins in the bodyThe low glycaemic content of pasta (40lowers the risk of type 2 diabetes.

X dinner time

Usually eaten with meatPasta is a meal that is loaded with caloriesFor evening mealsit is recommended to choose foods that are nourishing but low in calories.

summer pumpkin

✓ dinner time

zucchini is a really nutritious source of fibreso although you are busy with your lunchit is very beneficial for cleansing the digestive system.

X breakfast

Mornings are when our body is lacking in waterAs courgette has a highly diuretic effectit can cause you to become dehydrated.

tomato

✓ breakfast

Tomatoes contains many organic amino acids that facilitate the process of digestion and stimulate the functioning of the digestive tract and the pancreas.

X dinner time

A high amount of oxalic acid has an adverse impact on water and Salt levels metabolismThis is why eating tomatoes for the evening meal can result in bloating.

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potato

✓Breakfast

Starch in potatoes can reduce blood cholesterol levelspotatoes are rich in essential minerals that the body requires.

X lunch and dinner

The caloric value of potatoes is 23 times as high as other veggiesThereforedo not consume too much potatoes for the evening meal.

banana

✓ Lunch time

Because bananas are high in fibrewhich is good for your digestion and helps to cure acid reflux.

X dinner time

Starting to eat some bananas at dinnertime can harm the gastrointestinal system and cause mucus to build up.

apple

✓Breakfast

Pectin present in apple skin helps the gut work and eliminates carcinogens.

X dinner time

Apples elevate gastric acid and may cause indisposition and discomfortAlsothe pectin is tough to digestparticularly at bedtime.

cheese

✓ Early breakfast

When eaten in moderationcheese can help avoid bloating and obesity.

X dinner time

It is difficult to digest cheeseConsuming it at dinnertime can cause digestive problems.

sugar

✓ breakfast

When you have something sugary for breakfastthe energy from the sugar calories will burn easily.

✗ dinner time

Adding sugar can stimulate the gastrointestinal tract and result in more sleep problemsExcess amounts of sugar may also result in obesity.

Plain rice

✓ Lunch time

Rice is high in carbohydrates and you can keep yourself fuelled and energized for the whole rest of the day.

✗ dinner time

Eating too much rice can result in gaining extra weight

 

Based on Materials From: HealthyFood
Photos Source: FreePik, Pexels.

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