10 Daily Habits to Make You Grow Old Faster

Looking older than you actually areIn addition to genesmany factors affect your overall perceived age.

Dockul is pleased to recommend 10 lifestyle habits for youWith no botox or cosmetic surgeryyou must abandon any of these routines in an effort to appear more youthfulKeep in mindit’s never late to get startedso start modifying these habits now.

Have a low fat diet

To help keep wrinkles from appearingyou must consume omega3 essential fatty acidswhich will help maintain the skin’s softness and smoothnessA diet that is low in fat will deprive us of this component and lead to early wrinkling of the skin.
These are more diet habits that can help you live for longer.

Drinking through a straw

Drinking a liquid with a straw forces you to seal your mouthwhich can result in the appearance of folds and wrinkles surrounding the lipsThe same applies to cigarette smokingTry taking a drink directly from the glassIf you are a cigarette smokersee if you can stop smokingThis could be a lengthy and tedious taskbut the advantages of quitting smoking are tremendous.
Make sure you sleep on your side

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Make sure you sleep on your side

When you are sleepingyou are pressing your face against your pillowand this can cause and aggravate lines on your cheeks and the chinSpecialists say that sleeping on your back is the very best form of sleep and will help keep you youngrefreshed and well rested.

Poor posture

Having bad body posture can disfigure the spinewhich is normally straightenedleading to abnormally tense muscles and bonesThis deterioration can lead to soreness and tirednessand frequently results in lasting disfigurement.
To enhance your posturewe suggest the exercises here.

Apply sunscreen only when on holidays

Overexposure to Ultra Violet light is the main contributor to early ageing of the skin. To help prevent the damaging impacts of the sun, it’s crucial to apply sunscreen even when it’s overcast, as clouds can help block just 20 per cent of UV Rays.
If you wish to get a suntan while avoiding getting burnt, consider doing following advices to ensure getting the best sun exposure safely.

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Overuse of artificial heating systems

The overuse of electric heaters can cause the air in your house to get very dry. It will also cause your skin and hair to get dry, causing you to have more wrinkles. Keep the warmth in your home to a bare minimum.
For further tips on keeping your Skin in good healthI encourage you to read this article.

Try to eliminate sugar from your diet

Although we all known already how harmful added sugars can be to our overall wellbeingthe same goes for being stressed outOccasionallywhen it brings you happinessyou might need to give yourself a treatment and then abandon yourself to your sweet tooth.

Read this post for quick and yummy chocolate treat dessert recipes that will make you breathe a sigh of relief internally.

Spending too much time watching TV

According to a researchfor each hour you watch spent in front of TVyour life span is decreased by 22 minutesSpecialists adviseregardless of whether you’re lying on the sofa or at your deskyou should start getting up and move around the house every half hour.
If at work you find it challenging to actually get upwe highly encourage you to do some of these activities right there in the office.

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Insufficient sleep

In generalgrownups require at least seven hours of quality nighttime sleepNot only does insufficient sleeping cause you to appear fatiguedit shortens your life cycleIf you begin to feel lacking in energyexperience slowed mental functioningor start to put on extra weightspecialists advise that you go to sleep very early.
Watch this illustrated video to understand how a deficit of sleep can impact your mental health.

A lack of proper organisation can cause you stress

Numerous research studies have demonstrated that chronic stress can seriously affect the body’s cells and speed up the ageing processDo not get yourselves into any troubleignore the proverb “what you can do todaydon’t put off until tomorrow“, aim to get all assignments done in a time frame that is convenient for you.
We suggest activities that are helpful to relieve stress.

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